NSCA nın Spor ve Egzersizle Beslenme Rehberi

📘 NSCA’nın Spor ve Egzersizle Beslenme Rehberi – Performansını Bilimle Besle

💬 NSCA’nın otorite kabul edilen bu kapsamlı rehberi, sporcu beslenmesi ve egzersiz beslenmesinde kanıta dayalı, uygulanabilir stratejileri tek kaynakta toplar. Antrenmanından maksimum verimi almak, toparlanmayı hızlandırmak ve performansını sürdürülebilir şekilde yükseltmek isteyenler için pratik bir yol haritası. Marmara Nobel Tıp güvencesiyle hemen kütüphanene ekle.

✅ Neden Bu Kitap?
– NSCA uzmanlığında bilimsel, güncel ve güvenilir içerik: makro/mikro besinler, enerji sistemleri ve beslenme zamanlaması bir arada.
– Antrenman öncesi-sırası-sonrası beslenme stratejileriyle performans artışı ve etkili toparlanma için net çerçeveler.
– Dayanıklılık, kuvvet/güç ve takım sporlarına özel beslenme yaklaşımlarıyla hedefe uygun planlama.
– Hidrasyon ve elektrolit yönetiminde pratik yöntemler; saha ve salon koşullarına uyarlanabilir ipuçları.
– Takviyelerin (supplement) bilimsel değerlendirmesi ve güvenli kullanım prensipleriyle bilinçli seçim desteği.

🎯 Kimler İçin Uygun?
– Amatör ve profesyonel sporcular, performansını beslenmeyle optimize etmek isteyen atletler.
– Antrenörler, kondisyon ve performans koçları; sporcuları için kanıta dayalı beslenme rehberi arayanlar.
– Diyetisyenler, beslenme uzmanları ve spor beslenmesine odaklanan sağlık profesyonelleri.
– Spor bilimleri öğrencileri ve akademik kaynak arayan araştırmacılar.
– Fitness tutkunları, kilo yönetimi ve sağlıklı yaşam hedeflerini desteklemek isteyen bireyler.